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美肌や女子力アップに効果的な食べ物とは?コレステロールは女性には重要だった

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皆さん、美肌や女子力をアップさせる身近な食べ物がマヨネーズってご存じだったでしょうか?

マヨネーズと聞くとコレステロール値が高く健康に悪いとイメージされている方も多いのではないでしょうか?

この健康に良くないというイメージは中高年男子のメタボがコレステロール値の高さが問題になったことから始まったものです。

実は、美肌の栄養素が必要な20代女子には、むしろマヨネーズは美肌に効果抜群なのです。

マヨネーズが美肌や女子力アップに効果的な理由について

定番マヨネーズが再注目!?

マヨネーズが悪者扱いされだしたのは、中高年のメタボ検診などで一時期重要視されていた「コレステロール値」が原因でした。しかし近年、うつ病患者の増加で治療食としても注目の「糖質オフ食事法」では多くの医師たちが調味料としてはマヨネーズを推奨しているのだとか(分子栄養学研究所より)!

なんと大さじ1杯(15g)で炭水化物(糖質)が0.1gと極めて低いのも驚き!ハーフやライトのマヨネーズ、そしてノンオイルドレッシングは脂質やカロリーを下げる代わりに炭水化物(糖質)量を多くしているので、むしろ注意が必要だということですヨ。

コレステロールは女子力UPの源だった!

20代女子はコレステロール値など、気にしたことはないでしょう! キューピーの研究でコレステロール値が高い人ほど、長生きしていることがわかっています。そして女性ホルモンと言えば、イソフラボンばかりが注目されていますが、コレステロールも女性ホルモンを作る大切な材料で、美肌をキープするためにも重要なんです。

コレステロールと美肌の関係性

コレステロールは、お肌の細胞膜を作る材料にもなり、小顔を左右する顔の筋肉にも、心を元気にする脳にも、血色の良い肌を左右する血液の中にも含まれています。血中コレステロールは大きく2種類あって『LDLコレステ ロール』は血管など各組織に必要なコレステロールを運ぶのに対して、『HDL』は余分なコレステロールを肝臓に回収する働きをします。どちらも美肌と心の栄養に必要といえそうですよね。
【引用元:Yahoo!BEAUTY

このことについてネットでは、

マヨネーズって、美肌効果や体内から毒素の排泄を促すデトックス効果もあるらしい』

『美白にはマヨネーズパックが効果あるって聞いたことがある・・・』

『ダイエットしているから好きなマヨネーズを控えていたけど美肌に良いなんて!今日から食べよ!』

『マヨネーズって女子には天使食べ物なんだ!』

『美肌に効果があるなんて、ちょっとビックリ』

『野菜スティックにマヨネーズが大好き!今度から気にしないで食べれる!』

このようなコメントがありました。

皆さん世間のイメージ通りコレステロールは健康に悪いイメージがあり、ダイエットしている人はマヨネーズを控えていた方が多いようですね!

実は私もマヨネーズが美肌に効果があると知らなかったので、ダイエットのことを考えてドレッシングで野菜を食べていました。

野菜スティックなどはシンプルに塩を付けて食べるなど健康に気を付けていたんですが、今度からはマヨネーズで気兼ねなく食べれますね

しかし女性と男性ではこんなにもコレステロールの効果に違いがあるんですね!

コレステロールはイソフラボンと同様に女性ホルモンを作る大切な材料ということなので、今後は食べ過ぎには注意をして美肌のためにマヨネーズを使うようにしたいと思います。

また、小顔になる筋肉や脳を元気にすることにも効果的のようなので、適量を守り食べるようにしたいですね。

皆さんも是非試してみましょう!

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