*

話題の逆立ちダイエットが簡単にするコツとは?美脚に効果あり

14100703-001

最近テレビでも話題になった「逆立ちダイエット」ですが、いざ実践しようと思っても逆立ちできない人も多いようです。

そこで今回、逆立ちダイエットの方法と効果、そして逆立ちできない人でも簡単に逆立ちできるコツを紹介します。

逆立ちダイエットの効果とコツについて

逆立ちをすることで、重力によって下がっていた内蔵の位置がもとに戻り、代謝がよくなってダイエットにつながるということです。

しかも脳に新鮮な血液や酸素を送ることができるので、頭痛解消や憂鬱感、ストレスまでも解消する効果もあるよう! 心と体にうれしい方法なんです。

ちなみにこの逆立ちダイエット、方法としては、1日2回、1分間逆立ちをするだけです。頭と両手を床についてする「三点倒立」が基本姿勢。足は壁を使って支えても大丈夫。

逆立ちできる人にはかなり簡単で楽なダイエット法でしょう。

逆立ちができない人は、「背倒立」という方法がオススメです。

1.仰向けになり、両手を床につける

2.足とお尻、背中を天井に向けて伸ばし、持ち上げる。肩甲骨のあたりまで上げる

3.ひじを床につけ、両手を腰にそえて体を支える

この体勢でもOK。つまり、体だけでも逆さになっていれば、ダイエット効果はあるということです。

逆立ちを1分行うだけでダイエットできるなんて、うれしい限り。でも決して無理をせず、安全な場所で行ってくださいね。
【引用元:Yahoo!BEAUTY

SPONSORED LINK

このことについてネットでは、

『壁を背にして逆立ちしてたけど背倒立でも良いんだ』

『ダイエット!?!?おけ、逆立ちしてくる』

『逆立ちってダイエットには結構いいんだって 頭ついてでもいいから 逆立ち、やってみたらいいんじゃね?』

『逆立ちダイエットして3日目。 最初、30秒も持たなかった今1分持つようになりました』

『逆立ちダイエットを始めて、早くも腕とケツが筋肉痛』

『アンチエイジングとダイエットに効果があるって』

『 夕食前に逆立ちするだけで、美脚効果、便秘解消とともに、ダイエットにもつながります』

『老化や健康にも差が出るらしいよ』

『運動嫌いな私でもこれなら続けられるかも』

『逆立ちダイエット始めたけど自分がデブすぎて…辛い』

『えーな❤︎楽やし❤︎逆立ちダイエットなう。本日3回目やで』

このようなコメントがありました。

やはり以前にテレビでも逆立ちダイエットのことが紹介されたので、運動嫌いな人でも続けれると注目されているようですね。

でも中には逆立ちしてケガをした人もいるようなので、ちょっと危険ですね

私も実は逆立ちが怖かったので、効果があると噂で聞いていましたが実践していませんでした。

ですが、今回紹介されている背倒立であれば危なくないですしケガをする恐れもなさそうなので明日からでも実践してみようと思います。

Ad-PC

SPONSORED LINK

関連記事

ダイエット中に最適!塩ヨーグルトが次のブームに!女子に良い理由は

現在、健康食品ブームがきている中、女子達の中で密かにブームになっているのが、「塩ヨーグルト」なん

記事を読む

間違ったダイエットが老化を加速!炭水化物ダイエットはやりすぎ注意

シワやたるみなどは歳をとるごとに気になる「老化」です。 この「老化」を知らずに加速させるダイエッ

記事を読む

14110102-01

海外セレブで話題の代謝力がグーンとUPして美肌になる飲み物とは?

ハリウッドの海外セレブの間では、コラーゲンを上回る注目の美容成分として話題になっている美肌ミネラ

記事を読む

15020901-04

ふくらはぎがスリムだと美脚に見える!タイプ別の改善方法とは?

これからの季節はパンプスやハイヒールなどを履く機会が多くなります。 そんな時に女子であれば誰し

記事を読む

14100701-01

こんにゃくダイエットで便秘解消とダイエットが両立!簡単レシピあり

こんにゃくは非常にカロリーが低く、腹持ちがよいことから、こんにゃくはダイエットに最適な食材です。

記事を読む

[ダイエット]小顔なりたい人は必見!簡単エクササイズで小顔になる

女子は誰でも小顔に憧れます。 ですが、顔のダイエットは普通どうすれば効率的に肉を落とすことが出来

記事を読む

ガムで女子力アップする方法!口臭予防やダイエットにも効果有

皆さん普段からガムを食べていますでしょうか? スッキリしたい時や眠気ざましに食べたりしていると思

記事を読む

5:2ダイエット(簡単プチ断食ダイエット)で楽しく痩せる!モノマネ芸人やしろ優も実践し効果あり

今、イギリス発の5:2ダイエット(プチ断食ダイエット)が話題のようです。 先日の「ネプ&イモトの

記事を読む

野菜で美活に挑戦!美肌対策しながらダイエットができる野菜は?

普段の食生活から改善をしていくスローなダイエットについてです。 毎日の食生活などをちょっとだけ

記事を読む

14093002-02

アボカドはダイエットしながら美肌になれる魔法の食材!効果抜群!

なんと、あのデヴィ婦人も取り入れてダイエットに成功し美肌にもなったという魔法の食材があります。

記事を読む

s5s6g3a0a01a447ahh7t
渡辺満里奈すっぴん顔が話題!シワ多いけど色白美肌に感動の声

出典:image.itmedia.co.jp 元祖アイドルで

s333333ss1nm101
栗原類のタロット占い的中率がすごい!芸能界引退で占い師に?

出典:imgc.eximg.jp ベッキーの結婚をタロット占

5a55555555556666111111100
ダレノガレ明美また炎上!友達の泣き顔に酷評の嵐!干される?

出典:pbs.twimg.com 5日に放送された『踊る!さ

f5f55f4f44f7f7fgh4j44kll
NANAMIが芸能界デビュー?堀北真希の代役で美人妹が注目

出典:mess-y.com “堀北真希にそっくり”と話題のイ

ds9s9s8s8s8s8
ざわちん現在は激太り!画像加工のTwitterに酷評で炎上

出典:img.sirabee.com 出典:img.si

→もっと見る

Ad-PC

SPONSORED LINK
PAGE TOP ↑