*

話題の逆立ちダイエットが簡単にするコツとは?美脚に効果あり

14100703-001

最近テレビでも話題になった「逆立ちダイエット」ですが、いざ実践しようと思っても逆立ちできない人も多いようです。

そこで今回、逆立ちダイエットの方法と効果、そして逆立ちできない人でも簡単に逆立ちできるコツを紹介します。

逆立ちダイエットの効果とコツについて

逆立ちをすることで、重力によって下がっていた内蔵の位置がもとに戻り、代謝がよくなってダイエットにつながるということです。

しかも脳に新鮮な血液や酸素を送ることができるので、頭痛解消や憂鬱感、ストレスまでも解消する効果もあるよう! 心と体にうれしい方法なんです。

ちなみにこの逆立ちダイエット、方法としては、1日2回、1分間逆立ちをするだけです。頭と両手を床についてする「三点倒立」が基本姿勢。足は壁を使って支えても大丈夫。

逆立ちできる人にはかなり簡単で楽なダイエット法でしょう。

逆立ちができない人は、「背倒立」という方法がオススメです。

1.仰向けになり、両手を床につける

2.足とお尻、背中を天井に向けて伸ばし、持ち上げる。肩甲骨のあたりまで上げる

3.ひじを床につけ、両手を腰にそえて体を支える

この体勢でもOK。つまり、体だけでも逆さになっていれば、ダイエット効果はあるということです。

逆立ちを1分行うだけでダイエットできるなんて、うれしい限り。でも決して無理をせず、安全な場所で行ってくださいね。
【引用元:Yahoo!BEAUTY

SPONSORED LINK

このことについてネットでは、

『壁を背にして逆立ちしてたけど背倒立でも良いんだ』

『ダイエット!?!?おけ、逆立ちしてくる』

『逆立ちってダイエットには結構いいんだって 頭ついてでもいいから 逆立ち、やってみたらいいんじゃね?』

『逆立ちダイエットして3日目。 最初、30秒も持たなかった今1分持つようになりました』

『逆立ちダイエットを始めて、早くも腕とケツが筋肉痛』

『アンチエイジングとダイエットに効果があるって』

『 夕食前に逆立ちするだけで、美脚効果、便秘解消とともに、ダイエットにもつながります』

『老化や健康にも差が出るらしいよ』

『運動嫌いな私でもこれなら続けられるかも』

『逆立ちダイエット始めたけど自分がデブすぎて…辛い』

『えーな❤︎楽やし❤︎逆立ちダイエットなう。本日3回目やで』

このようなコメントがありました。

やはり以前にテレビでも逆立ちダイエットのことが紹介されたので、運動嫌いな人でも続けれると注目されているようですね。

でも中には逆立ちしてケガをした人もいるようなので、ちょっと危険ですね

私も実は逆立ちが怖かったので、効果があると噂で聞いていましたが実践していませんでした。

ですが、今回紹介されている背倒立であれば危なくないですしケガをする恐れもなさそうなので明日からでも実践してみようと思います。

Ad-PC

SPONSORED LINK

関連記事

2s22s2s2s2ss

川島海荷がZIP!でイメチェン姿を披露!激太りデブ顔で劣化

出典:asajo.jp 朝の情報番組「ZIP!」でMCを務めている川島海荷がボブにイメチェ

記事を読む

15012802-02

睡眠不足は太る原因!睡眠を促して痩せ体質作る飲み物とは?

春の季節は飲み会や生活のリズムが変わって、何故か寝れないなど睡眠不足になりがちの方も多いのではな

記事を読む

14101802-02

朝に一杯のホットレモン水がダイエットや便秘に効果大!美肌にも効く

昔から朝起きて”一杯の水”を飲むと健康に良いというのは、よく耳にしますよね。 しかし、この常識

記事を読む

野菜で美活に挑戦!美肌対策しながらダイエットができる野菜は?

普段の食生活から改善をしていくスローなダイエットについてです。 毎日の食生活などをちょっとだけ

記事を読む

14091302-01

毎朝の朝ヨガがダイエットに効果的!脂肪燃焼して美ボディに!

ダイエットには毎朝の運動が効果的と皆さんは一度でも聞かれたことはあるはず。 いつもより1時間早く

記事を読む

ダイエット中に最適!塩ヨーグルトが次のブームに!女子に良い理由は

現在、健康食品ブームがきている中、女子達の中で密かにブームになっているのが、「塩ヨーグルト」なん

記事を読む

14083003-01

美肌や便秘に効果抜群!青汁と豆乳を混ぜて美味しく飲む方法とは?

出典:www.skincare-univ.com 女性に人気の豆乳にはイソフラボンなどの優

記事を読む

16030701-01

ダレノガレ明美がTwitterで体重を公開!激ヤセに拒食症の疑惑?

出典:img.cinematoday.jp モデルでタレントのダレノガレ明美が自身のTwi

記事を読む

海外セレブで話題のココナッツダイエット!注目の美容成分や効果は?

マドンナやミランダ・カーなど海外のセレブが好んで摂取しているココナッツがダイエットや美容に効果あ

記事を読む

14121301-01

押切もえが美スタイルや美脚を保つ美容法を紹介!すっぴん姿は?

出典:image.news.livedoor.com モデルの押切もえが自身の美しいスタイルや美

記事を読む

Ad-PC

SPONSORED LINK
PAGE TOP ↑