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話題の逆立ちダイエットが簡単にするコツとは?美脚に効果あり

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最近テレビでも話題になった「逆立ちダイエット」ですが、いざ実践しようと思っても逆立ちできない人も多いようです。

そこで今回、逆立ちダイエットの方法と効果、そして逆立ちできない人でも簡単に逆立ちできるコツを紹介します。

逆立ちダイエットの効果とコツについて

逆立ちをすることで、重力によって下がっていた内蔵の位置がもとに戻り、代謝がよくなってダイエットにつながるということです。

しかも脳に新鮮な血液や酸素を送ることができるので、頭痛解消や憂鬱感、ストレスまでも解消する効果もあるよう! 心と体にうれしい方法なんです。

ちなみにこの逆立ちダイエット、方法としては、1日2回、1分間逆立ちをするだけです。頭と両手を床についてする「三点倒立」が基本姿勢。足は壁を使って支えても大丈夫。

逆立ちできる人にはかなり簡単で楽なダイエット法でしょう。

逆立ちができない人は、「背倒立」という方法がオススメです。

1.仰向けになり、両手を床につける

2.足とお尻、背中を天井に向けて伸ばし、持ち上げる。肩甲骨のあたりまで上げる

3.ひじを床につけ、両手を腰にそえて体を支える

この体勢でもOK。つまり、体だけでも逆さになっていれば、ダイエット効果はあるということです。

逆立ちを1分行うだけでダイエットできるなんて、うれしい限り。でも決して無理をせず、安全な場所で行ってくださいね。
【引用元:Yahoo!BEAUTY

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このことについてネットでは、

『壁を背にして逆立ちしてたけど背倒立でも良いんだ』

『ダイエット!?!?おけ、逆立ちしてくる』

『逆立ちってダイエットには結構いいんだって 頭ついてでもいいから 逆立ち、やってみたらいいんじゃね?』

『逆立ちダイエットして3日目。 最初、30秒も持たなかった今1分持つようになりました』

『逆立ちダイエットを始めて、早くも腕とケツが筋肉痛』

『アンチエイジングとダイエットに効果があるって』

『 夕食前に逆立ちするだけで、美脚効果、便秘解消とともに、ダイエットにもつながります』

『老化や健康にも差が出るらしいよ』

『運動嫌いな私でもこれなら続けられるかも』

『逆立ちダイエット始めたけど自分がデブすぎて…辛い』

『えーな❤︎楽やし❤︎逆立ちダイエットなう。本日3回目やで』

このようなコメントがありました。

やはり以前にテレビでも逆立ちダイエットのことが紹介されたので、運動嫌いな人でも続けれると注目されているようですね。

でも中には逆立ちしてケガをした人もいるようなので、ちょっと危険ですね

私も実は逆立ちが怖かったので、効果があると噂で聞いていましたが実践していませんでした。

ですが、今回紹介されている背倒立であれば危なくないですしケガをする恐れもなさそうなので明日からでも実践してみようと思います。

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