*

美肌・ダイエットに最適!ヘーゼルナッツを食べて色白スレンダーに変身

14010802-01
美肌食材といえば、以前より話題にもなり現在も注目されているアーモンドを皆さんも好んで食べていると思います。
実は、その大人気のアーモンドやクルミよりも美肌やダイエットに効果が高いナッツがあります。
それは、日本ではあまり聞きなれない『ヘーゼルナッツ』です。
その美肌・ダイエット効果について説明している記事を紹介します。
詳細は以下より↓

【以下引用】

世界三大ナッツ・ヘーゼルナッツの栄養素

どんぐりを大きくしたような固い殻に包まれた木の実のヘーゼルナッツですが、アーモンド、カシューナッツと並んで「世界三大ナッツ」と言われています。 味だけでなく、栄養価も高いナッツなんです!

オレイン酸は、アーモンドの約1.6倍、ビタミンEはクルミの約5.4倍、カルシウム、マグネシウム、マンガンといったミネラルも他のナッツより多く含んでいます。

ヘーゼルナッツで肌美人になれちゃう理由4つ

(1)肌老化を遅らせることができる!?

ビ タミンEは活性酸素を除去する力が強く、肌サビ防止には欠かせない栄養素として有名ですね。またヘーゼルナッツの場合は「マンガン」も見逃せません!マン ガンは、体内の様々な酵素を活性化する働きがあります。活性酸素を分解する酵素「SOD(スーパーオキサイドディスムターゼ)」の構成成分でもあり、細胞 の酸化を防ぐ効果があります。

それだけでなく、マンガンには糖の代謝に働く酵素を活性化させる働きもありますので、肌サビだけでなく糖化予防にもなっちゃうのです。

(2)色白になれちゃう!?

ヘーゼルナッツには、タンニンが豊富に含まれています。ヘーゼルナッツから抽出したタンニンを使った実験によれば、抗酸化作用が高いだけでなく、皮膚のメラノーマ細胞の増殖を抑制する効果もあったそうです。

(3)乾燥・肌荒れに強いお肌に

ヘーゼルナッツに多く含まれるオレイン酸は、母乳や皮脂に最も多く含まれる成分で、乾燥や刺激などからお肌を守る働きがあります。オレイン酸が不足するとお肌の皮脂バランスが崩れ、くすみや肌荒れの原因となってしまいます。

(4)ポッコリお腹もスッキリ!美腸に

オレイン酸には、腸の働きを活発にする効果もあります。また、ヘーゼルナッツには、不溶性食物繊維だけでなく、水溶性食物繊維も含まれていて、腸のぜん動運動を促すだけでなく、善玉菌のエサとなって腸内環境を改善する効果もあります。

こんなに美肌フードならば食べないわけにはいきませんよね! いつでもどこでも一口で簡単に食べてしまえばOKなのも嬉しいところ。美味しい笑顔と美肌どちらもゲットして下さいね!
【引用元:Yahoo!BEAUTY

ナッツについてネットでは、

『アーモンド ・ヘーゼルナッツは血行を良くするビタミンE豊富なので毎日健康のために食べると良いですよ!』
『ナッツ類は全般に老化を防ぐビタミン、ミネラル類が豊富なので、口さびしいときのおやつ代わりに最適なので毎日食べてまーす。』
『美容のためにアーモンドミルク買って飲んだんだけど。美味しくないんだね。』
『おやつには美容の味方、アーモンドをローストすると美味しいですよ!』
アーモンド美容効果を信じてアーモンド食いまくっている』
『お昼のおやつ作った! ナッツ美容にいいらしい』
『よく美容系で「おかしにはナッツ類」とかあるけど断然くるみ推しですわ』
『ミスユニバースも老化防止にナッツを食べているらしいよ』

このように沢山のコメントがありました。

やはり、テレビ番組でアーモンドが美容に良いと紹介されてからか、アーモンドが最強みたいな感じになっていますね!
それよりもヘーゼルナッツの認知度が低すぎなのも驚きました。(私もアーモンドが最強と思っていたので知りませんでした。)
美容に効果のある栄養素であるオレイン酸やタンニンがアーモンドよりも豊富なので、今度からはヘーゼルナッツを食べるようにしたいと思います。
間食する時は全てヘーゼルナッツに変えると、どこまで肌は変化するのだろう??
なるべく間食はナッツに変更してみます。変身できるか楽しみです!笑

Ad-PC

SPONSORED LINK

関連記事

14110502-02

透明ツヤ肌ベースメイクのポイント3つ!真似するだけの美肌メイク術

モデルのように抜けるような透明感ある肌と、ツルツルの額や頬はとても魅力的ですよね。 実は、透明

記事を読む

14092403-01

化粧ノリを悪くしている人のNG共通点とは?勘違い女子が多い!

ファンデーションによって肌の見え方が変わってきます。 しかしキレイにメイクができるかは

記事を読む

14083003-01

美肌や便秘に効果抜群!青汁と豆乳を混ぜて美味しく飲む方法とは?

出典:www.skincare-univ.com 女性に人気の豆乳にはイソフラボンなどの優

記事を読む

保湿力抜群の美肌水の作り方!モチモチ美肌に変身!肌荒れに効果大

あまり耳にしない美肌水とは、水に尿素とグリセリンを溶かしたものです。 高い保湿力を持っており、

記事を読む

16010801-01

中島美嘉が劣化しすぎ!つけまつ毛とメイクが変!演技力も低い?

出典:otapol.jp 歌手の中島美嘉が自身のInstagram(インスタ)に金髪ロング

記事を読む

川口春奈が主演するドラマ視聴率が今世紀最低更新!キスシーン・すっぴんの画像は?

出典:スポニチ 初回より低視聴率で話題の川口春奈が主演している「夫のカノジョ」が12日に最終回を

記事を読む

14110102-01

海外セレブで話題の代謝力がグーンとUPして美肌になる飲み物とは?

ハリウッドの海外セレブの間では、コラーゲンを上回る注目の美容成分として話題になっている美肌ミネラ

記事を読む

hafdhah

堀田茜がヒルナンデスに出演でカワイイと話題!すっぴん姿は?

CanCamの専属モデルをしている堀田茜がヒルナンデスに出演してカワイイと話題になっているようで

記事を読む

ダイエット中でも安心!栄養士推薦の太らず美容・美肌に最適なおやつ

「おやつを食べたい!だけどダイエット中だから…」とあまり禁欲的に生活していたら、ダイエットは長続

記事を読む

14101502-01

ダイエット中に最適!きなこ牛乳を飲むことで美肌や便秘に効果あり

出典 www.kenkoutuuhan.com 皆さんは、どのような健康ドリンクを飲んでますでし

記事を読む

s5s6g3a0a01a447ahh7t
渡辺満里奈すっぴん顔が話題!シワ多いけど色白美肌に感動の声

出典:image.itmedia.co.jp 元祖アイドルで

s333333ss1nm101
栗原類のタロット占い的中率がすごい!芸能界引退で占い師に?

出典:imgc.eximg.jp ベッキーの結婚をタロット占

5a55555555556666111111100
ダレノガレ明美また炎上!友達の泣き顔に酷評の嵐!干される?

出典:pbs.twimg.com 5日に放送された『踊る!さ

f5f55f4f44f7f7fgh4j44kll
NANAMIが芸能界デビュー?堀北真希の代役で美人妹が注目

出典:mess-y.com “堀北真希にそっくり”と話題のイ

ds9s9s8s8s8s8
ざわちん現在は激太り!画像加工のTwitterに酷評で炎上

出典:img.sirabee.com 出典:img.si

→もっと見る

Ad-PC

SPONSORED LINK
PAGE TOP ↑