*

美肌に良いと人気のオリーブオイルが便秘の改善・解消に効果あり!

14012102-01

以前より美肌に効くと人気のオリーブオイルですが、実は便秘の改善や解消にも効果があることに注目されているようです。
便秘に効く食べ物は色々ありますが、オリーブオイルは色々な料理に活用できる為、注目度が高いようです。
なぜ便秘に効くのか?などを分かりやすく説明している記事を紹介します。

【以下引用】

オリーブオイルの便秘解消効果

かねてより美肌や健康維持の面から人気のあったオリーブオイルですが、近年になって、便秘改善・解消への効果も注目されはじめています。

なぜ、オリーブオイルは便秘を改善するのでしょうか?そのメカニズムを解説します。

オレイン酸が大腸に届く

オリーブオイルが便秘に効果があるとされるのは、主成分であるオレイン酸の作用です。オレイン酸は消化・吸収されにくいため、短時間のうちに比較的多め(15~30ml)に摂取すると、小腸で消化・吸収しきれず、大腸まで届きます。

大腸に届いたオレイン酸は腸管を刺激し、蠕動(ぜんどう)運動を促します。

また、大腸まで到達したオレイン酸は、「潤滑油」のような役割も果たしてくれます。便秘が深刻になるのは、多くの場合、水分不足によって便が硬くなってしまうことによります。

便が固いと、腸の中での移動が困難になりますが、オリーブオイルによって便の滑りがよくなることで、便秘解消に繋がります。

オリーブオイルの用法と認知度

オリーブオイルはもともと、スペインやイタリアといった地中海に面した地域で使われてきた食用油です。6000年以上前から使用されていたという説が根強いようです。

こうした国々では、ありとあらゆる料理に用いられ、日本での醤油と同じくらい一般的な食品だとえいます。この2か国だけで全世界の生産量の6割近くを占めるほどで、これらの地域では「油」といえばオリーブオイルのことを指します。

地中海地域ではオリーブオイルは便秘の民間薬

実は、地中海地域では、便秘になった際には昔からオリーブオイルが用いられていました。子供であればスプーン1杯、大人であれば大さじ2杯を摂るというのが、生活の知恵から導かれた定説となっているそうです。

日本でも、古くより便秘解消のために、トウゴマの趣旨から採取される「ひまし油」が用いられていました。植物性油は便通促進のために良いということでしょう。

日本でもオリーブオイルは身近な食品に

オリーブオイルは、かつては日本ではあまり馴染みのない油で、飲食店や業務用スーパーなどでしかなかなか見かける機会はありませんでした。

転機となったのは90年代、イタリア料理ブームが巻き起こってからです。さらにその後、美肌効果や健康効果が知られるようになったこともあり、今では一般家庭の食卓でもごくふつうに見られる食品となりました。

日常の食生活の中で簡単に便秘解消ができるのであれば、これほど嬉しいことはないですね。

オリーブオイルで手軽に便秘解消

世の中には、便秘に良いとされる食品が数多くありますが、オリーブオイルの優れているところはなんといっても気軽に手に入れられるところでしょう。スーパーでもコンビニでもどこでも売っています。

そして、毎日の食事の中に少しだけ加えれば良いだけなので接種法も簡単です。さらに、薬品類とは違ってもともとはただの植物油ですから、副作用の心配もありません。

ただし、過剰な摂取は下痢を招く原因ともなりますので、注意しましょう。
【引用元:Yahoo!BEAUTY

これについてネットでは、

『わたしはお味噌汁にオリーブオイルを小さじ3杯入れると便秘に効くよ☆』
『私の周りでも便秘オリーブオイルが効果的ということをご存知の方は少ないですね。』
便秘にはエクストラバージンオリーブオイルを摂取って聞いて疑ってたんだけど、ほんとに効くのね。すごい。』
『寝る前にエクストラ・バージンオリーブオイルをスプーン2杯くらい飲むと便秘解消→老廃物たまらないからお肌らしいよ。』

このようなコメントがありました。

まだまだ、オリーブオイルが便秘に効果的であることを知っている人は少ないようですね。
前回にプルーンが便秘に効くと紹介しましたが、おやつの時ぐらいにしかドライプルーンとして食べることがないので、効果を実感できるまで少し時間が掛かってしまいます。
しかし、オリーブオイルであれば、サラダや揚げ物など他にも色々な料理に調味料としても利用できるので、ご飯を食べる時には毎度利用できます。
その為、美肌・便秘解消の効果実感も早期にでると思いますので、是非皆さんも試してみてください。
コメントでもあるように、効果は絶大という方もいるので、まずは試してみる価値はありですよ!

Ad-PC

SPONSORED LINK

関連記事

15010601-01

仲間由紀恵が花子とアンに出演で綺麗すぎと話題!すっぴん姿は?

出典:mdpr.jp 朝ドラの「花子とアン」に出演している女優の仲間由紀恵が綺麗すぎると話題にな

記事を読む

美肌簡単テク!睡眠時間が少なくてもマスクだけで美肌・乾燥予防に!

冬は乾燥肌の悩みが1年の中でも最も深刻になるとご存知だと思います。 肌が乾燥すると、くすんだりシ

記事を読む

14101801-01

ツヤ肌・美肌になりたい方は必見!自宅でできる簡単手作りパック4つ

「もっと簡単に日々のスキンケアを楽しみたい」「パックをしたいけど高い』という方にオススメなのが、

記事を読む

15012802-02

睡眠不足は太る原因!睡眠を促して痩せ体質作る飲み物とは?

春の季節は飲み会や生活のリズムが変わって、何故か寝れないなど睡眠不足になりがちの方も多いのではな

記事を読む

hhhhdfshs

新サイト「女子限定匿名掲示板【登録不要】-GirlyRoom[ガーリールーム]」はじめました。

いつもneowzをご覧いただきありがとうございます。 このたび、「GirlyRoom」という新

記事を読む

14111502-03

毎日2回簡単テクで顔のたるみを防止!ほうれい線の改善にも効果あり

鏡を見て自分の顔のたるみが気になった方に是非試して頂きたい顔のたるみを防止できる簡単テクを紹介し

記事を読む

シナモンが肌老化を防ぎ美肌に効果あり!その取り入れ方は?

年齢を重ねると誰もがシミ・しわ・たるみが気になりだすものです。 肌が老化する原因として毛細血管

記事を読む

米麹の甘酒が飲む美容液といわれる美容・美肌効果5つを紹介!

お花見の季節に是非おススメしたい飲み物が「甘酒」になります。 通常お花見する時には、日本酒やビ

記事を読む

大人ニキビ肌の改善におすすめな植物オイルは?塗るとキレイ美肌に

最近はオイルでの美容が注目されています。 ただ、オイルといっても種類も効能なども様々ですよね。

記事を読む

マンゴーの栄養と効果が万能と話題!美肌や老化防止に効果あり

とてもジューシーで甘くおいしい、南国の果物「マンゴー」ですが、実は美肌や老化防止、更には貧血にも

記事を読む

dkkkkkkkkkk4477
芳根京子が主演ドラマの視聴率がヤバイ!チャンネルはそのまま!に期待

出典:contents.oricon.co.jp 女優の芳根

1f1f1a22222222222222
misonoがコスプレを公開!引退撤回でメンヘラ迷走して犬夜叉に

出典:amd.c.yimg.jp かまってちゃんmisono

222f3333333
リア・ディゾンがYoutuberに?現在は大学と子育て中!芸能界復帰は?

出典:image.news.livedoor.com 200

dds5s5s55s5s5
前田敦子は妊娠?スピード離婚の典型な交際半年で結婚!

出典:スポニチ 今年3月頃から交際中だった俳優の勝地涼と元A

da3a33a3a3
小室哲哉が離婚秒読み?不倫とKEIKO介護の嘘が発覚!慰謝料は?

出典:natalie.mu 音楽活動の引退を表明している小室

→もっと見る

Ad-PC

SPONSORED LINK
PAGE TOP ↑