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海外セレブで話題のココナッツダイエット!注目の美容成分や効果は?

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マドンナやミランダ・カーなど海外のセレブが好んで摂取しているココナッツがダイエットや美容に効果ありと話題のようです。
調べると、実はココナッツには、きれいなボディになる為の天然のやせ成分が豊富に含まれているようです。
意外なそのやせパワーとは?
詳細は以下より↓

【以下引用】

【やせパワー1】体脂肪になりにくい中鎖脂肪酸を含むレア食材

「サラダ油などの多くの植物油は長鎖脂肪酸。ココナッツは、脂肪になりにくい中鎖脂肪酸が豊富なめずらしい食材です。肝臓で速やかに分解され、長鎖脂肪酸より代謝が約10倍速いといわれます」(管理栄養士・金丸絵里加先生)。

【やせパワー2】ビタミンEが豊富だから、巡りのいい美ボディに!

「ココナッツのビタミンEは、末梢血管の血流をスムーズにして代謝のいい体に。また、ビタミンEの成分のひとつのトコトリエノールが含まれ、強力な抗酸化力で細胞膜の酸化(老化)を防ぎます」

【やせパワー3】失われがちな電解質を手軽にとれる!

「体内の水分の電解質が不足すると筋肉の収縮、神経の伝達などの働きに悪影響が。ココナッツは、カリウム、マグネシウムを含み、体に必要な電解質を補うことができます」

ココナッツのキレイやせパワーがわかったところで、オススメのココナッツ食品とそれを使ったダイエット法をご紹介!

■ココナッツオイル■
コレステロール0で中鎖脂肪酸がたっぷりのココナッツオイル。
サラダ油、バターやマーガリンの代わりに使えば、同じ量だけ食べても体脂肪になりにくくダイエット中でも安心。
また、発酵食品(納豆、キムチなど)に小さじ1を加えれば、発酵食品の乳酸菌+オイルのW効果で善玉菌を増やして便のすべりがスムーズに!

■ココナッツミルク■
ほんのり甘く、クリーミーな風味が特徴のココナッツミルクは中鎖脂肪酸、ビタミンEのほか、カリウム、マグネシウムもとることができます。
ココア、紅茶やスムージーなどの飲み物に大さじ1程度加えれば腹持ちもばっちり。

■ココナッツウォーター■
体に必要な電解質を血液と似たバランスで含んでおり、体に吸収されやすいので、運動後にスポーツドリンクのように飲んでミネラルチャージ。
また、食物繊維が豊富な寒天を合わせた寒天ゼリーにしてデトックス効果を狙うのもオススメ。

美やせパワーたっぷりのココナッツ、好みの食品をとり入れて、セレブのような美ボディを目指してみて!
【引用元:Yahoo!BEAUTY

ココナッツについてネットでは、

『ココナッツ・ウォーターは、 デトックス効果、栄養価が高く、低カロリー☆』
コナッツは低カロリーでミネラルが豊富⇒1日数杯で新陳代謝UP ダイエットに効果的らしいよ』
『日本では、まだ馴染みが無いが、アメリカでは、爆発的人気になっている。美容効果がすごいらしい』
ココナッツの匂いは苦手なので無臭オイルがあれば買いたい。』
『ココナッツウォーターダイエットてしてみたいな!』

このようなコメントがありました。

どうも、レディー・ガガの影響でココナッツウォーターが人気のようですね
意外とビックリしたことは、こってりの印象があるのにカロリーが低いところですね
また、痩せに効く栄養素が豊富というところが試してみる価値ありです。
私もまずは、ココナッツウォーターを飲んでみたいと思います。
継続は力なりというので、1週間ぐらい試してみて効果がありそうなら、継続的にココナッツを摂取したいと思います。

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