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ダイエット中に最適!きなこ牛乳を飲むことで美肌や便秘に効果あり

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出典 www.kenkoutuuhan.com

皆さんは、どのような健康ドリンクを飲んでますでしょうか?

最近は、色んな健康ドリンクが注目されています。

特に、ダイエット中は、食事制限をしたり、運動をしたりとカロリーを抑えようとするために、必要な栄養素が足りなくなり、キレイに痩せることはできません。

今回は、満足感があってダイエット効果が期待でき美肌や便秘にも効果があると、話題の「きなこ牛乳」を紹介 します。

【以下引用】

きなこ牛乳のダイエット効果とは?

きなこは煎った大豆を粉状にひいたものです。大豆はダイエット中にはかかせない良質のたんぱく質、ビタミンB1、ビタミンB2、ミネラル類、食物繊維などが豊富に含まれています。
牛乳も少ないカロリーで、多くの栄養素を効率よく摂れる食品の代表で、良質のたんぱく質、カラダに吸収の良いカルシウムなど栄養素がギュッとつまっています。
栄養がたっぷりつまった「きなこ牛乳」のダイエット効果をお伝えします!

■代謝を高める!
きなこに含まれる、イソフラボンやサポニンは、代謝を高めてくれる効果があります。
代謝が高くなると、自然とエネルギーが消費されやすくなるので、脂肪が燃焼されやすくなります。

■便秘解消!
便秘はダイエットの天敵です。
便 秘とは、カラダに不要なものが溜まっている状態。便秘が続くと、お腹やカラダが重いと感じるだけではなく、代謝が下がっていく可能性があります。実は便秘 が原因で、女性は気になる肌荒れが起こることも。きなこに含まれる食物繊維や大豆オリゴ糖、牛乳に含まれる乳糖は、腸の働きを活発にしてくれるので、便秘 解消や整腸効果が期待できます。

■ストレス解消
ダイエット中は、食べたい気持ちを抑えるので、ストレスが溜まっている人も多いはず。
大豆に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンの働きをサポートしてくれるので、気持ちをリラックスさせてくれます。また、牛乳に含まれるカルシウムもイライラを解消する効果があります。
満足感がある健康ドリンクな上に、気分もスッキリするので、一石二鳥ですね♪

飲み方の注意点!

「きなこ牛乳」が美味しくてダイエット効果があるからといって、飲み過ぎには注意が必要です。

■脂質も含んでる
きなこ牛乳は栄養価が高い分、実は脂質も含まれています。普通牛乳を使用すると、女性にとって必要な脂質の量のおおよそ、1/5~1/6ほど含まれています。脂質は摂りすぎると、脂肪として蓄えられてしまいますが、ダイエット中には必要最低限の量は必要です。
1日1杯程度だと問題はありませんが、どうしても、2杯以上飲みたい人は低脂肪牛乳を使用するなどして、上手に調整しましょうね♪

■お腹がゴロゴロする人
牛乳を飲むと、お腹がゆるくなったりゴロゴロしてしまう人がいます。
「乳糖不耐症」といって、牛乳に含まれる乳糖を腸でうまく吸収できない人に起きてしまう症状です。これには、個人差があるので「きなこ牛乳」にダイエット効果があるからといって、無理に飲まないようにしましょう。
【引用元:Yahoo!BEAUTY

きなこ牛乳についてネットでは、

『きなこ牛乳飲んで痩せるかはわかんないけどとりあえず便通はよくなったな』
『きなこ牛乳飲み始めてから便通が本当に良いのがとっても嬉しいのです。4日もちゃんと出てるとか奇跡かと・・・とにかくこれからも続ける』
『きな粉牛乳飲み始めてからお腹の具合がいい感じです✌(‘ω’)✌』
きなこ牛乳は下の方にきなこが溜まってて飲み終わりかけでむせる』
『ほへ~きなこ牛乳とかあるんだ 美味しそう』
『朝ご飯・・・きなこ牛乳(終わり』

このようなコメントがありました。

きなこ牛乳で効果があったというコメントがたくさんありました。

特に便秘だった女子が解消して肌荒れが直ったという声もあり、ダイエット以外にも効果があることを実感されているようです。

実際に毎日きなこ牛乳を飲んでいる方が、きなこ牛乳を飲まないと1日が始まらないという人もいるぐらいなので、話題そして注目度が高いことがわかります。

朝に1杯の「きなこ牛乳」を飲むと代謝が高まりダイエット効果があり、その日の便通も良くなるとのことなので、私も明日から試してみたいと思います。

更にその他の効果もあるようなので一石二鳥で効果のある、お手軽健康ドリンク「きなこ牛乳」を皆さん是非お試しあれ!!

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